Quer aproveitar estes meses sem espirros ou comichões? Mantenha-se confortável e protegido com estas dicas, que nos lembram que as alergias são, na verdade, mensagens amplificadas do nosso corpo.

Este fenómeno ocorre quando o organismo entra em contacto com substâncias que não são tipicamente prejudiciais, como o pó, bolor/fungos, os pelos dos animais e os pólens de plantas. Isto acontece porque o sistema imunitário sofreu uma desregulação e ficou menos preparado para combater as adversidades do dia a dia, reagindo aos chamados alergénios com sintomas que variam de leves a graves.

Nos meses da primavera, diversas alergias tornam-se mais comuns e devem ser monitorizadas. As alergias respiratórias altas são bastante prevalentes, pois ocorrem sintomas durante o tempo que passamos em ambientes fechados e expostos de ácaros do pó, bolor/fungos e pelo de animais, mas também durante o tempo que passamos ao ar livre pela exposição a pólens das diversas plantas e árvores em floração e a fungos de exterior.

Esta exposição conduz a queixas como nariz tapado, comichão, espirros, secreções, tosse e, por vezes, incómodo nos olhos e nos ouvidos. Além disso, a asma pode ser agravada, pela maior presença de ácaros, fungos e pólens manifestando-se por tosse, sensação de aperto no peito, falta de ar ou pieira (“assobio” que se ouve durante a respiração).

É importante notar que, nesta época do ano surgem também alterações ambientais com exposição a poeiras provenientes de locais mais distantes e que agravam as alergias respiratórias e ainda as alergias da pele. Contudo, o alerta estende-se a reações alérgicas a alimentos menos sazonais, como a alergia a frutos secos, leite e ovos, mas também a frutos frescos que na altura da primavera/verão são mais consumidos. Embora essenciais, estes alimentos podem não ser bem tolerados, tornando crucial identificar se existe alergia para evitar os que provocam reações.

Uma vez que as alergias provocam sintomas que causam desconforto e que podem ser graves, para evitar crises durante os meses de primavera, é fundamental adotar medidas simples e consistentes na rotina diária. Devemos manter a casa limpa, aspirando o pó, retirando objetos em excesso e mudando regularmente a roupa da cama, bem como ventilar as divisões para permitir a renovação do ar, de preferência nos períodos do dia com menos pólens.

Adicionalmente, deve-se evitar permanecer em espaços com muita vegetação, particularmente em dias mais ventosos, quentes e secos, ou quando estão a surgir flores. Para quem tem animais de estimação, o conselho é evitar que entrem no quarto. Para quem tem alergias alimentares, deve haver cuidado com o que se ingere e levar sempre consigo a medicação adequada

Por fim, é imprescindível resguardar-se de ambientes com fumo de tabaco e usar roupas confortáveis, evitando tecidos irritantes para a pele. A adoção destas medidas permite evitar que os sintomas piorem, que tenham uma duração maior ou que se tornem mais difíceis de resolver.

Ainda assim, se tem sintomas de alergia, é importante ser acompanhado por um especialista, não só para tratar, mas também para aprender a gerir as alergias e minimizar o impacto que têm nas atividades da rotina diária e na sua qualidade de vida.

Ana Todo Bom, especialista em Imunoalergologia na Clínica CUF Leiria e Hospital CUF Coimbra