Praticar regularmente exercício físico ajuda a prevenir doenças crónicas, a combater a obesidade e a reduzir os níveis de ansiedade. Contar com o acompanhamento de uma equipa médica multidisciplinar ajuda a otimizar a performance desportiva, reduzir o risco de lesões e a orientá-lo no seu treino.

 

Em Portugal, 73% da população é sedentária, de acordo com o Eurobarómetro do Desporto e Atividade Física 2022, da Comissão Europeia. O mesmo estudo revela ainda que apenas 4% dos portugueses praticam desporto “regularmente”, 18% “com alguma regularidade” e 5% “raramente”. Para inverter estes números, é necessário consciencializar ainda mais a sociedade para os benefícios da prática desportiva para a saúde.

O exercício ajuda no controlo do peso, na redução do risco de doenças crónicas, sobretudo cardiovasculares, e contribui para a melhoria da condição cardiovascular, cardiopulmonar

e muscular. Consoante o tipo de exercício, haverá outras componentes que beneficiam, como a flexibilidade, o equilíbrio e o fortalecimento muscular.

A atividade física também ajuda na regulação do humor e potencia o bem-estar. Sentir-se em forma ou em melhor condição física melhora a autoestima e o humor e diminui o stress e a ansiedade, por haver libertação de neurotransmissores. E, se o treino for feito em grupo, promove ainda a convivência social.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os adultos entre os 18 e os 64 anos façam exercício físico durante pelo menos duas horas e meia por semana, se for de forma moderada; e durante metade desse tempo, se for de forma intensa. No caso das crianças e adolescentes, a OMS aconselha um mínimo de uma hora diária de atividade física. A frequência e a intensidade serão, contudo, sempre determinadas pelo estado de saúde da pessoa. É importante saber ouvir o corpo. Quando ultrapassamos os limites, podemos incorrer em efeitos negativos, do ponto de vista de lesões associadas a sobrecarga.

Por isso, antes de iniciar a prática de exercício físico ou desporto, deverá aconselhar-se junto de um médico, preferencialmente de um especialista em Medicina Desportiva, preparado e especializado para acompanhar os praticantes de desporto e relacionar o seu estado de saúde com o nível de prática.

 

A importância de um acompanhamento especializado

Foi para dar uma resposta coordenada e orientada às múltiplas necessidades dos atletas, amadores e profissionais, que nasceu a Unidade de Medicina Desportiva e Performance, integrada no Centro de Ortopedia e Musculoesquelética do Hospital CUF Tejo, em Lisboa. A sua criação surge na sequência do protocolo assinado entre a CUF e a Federação Portuguesa de Futebol, em 2019. Esta unidade está vocacionada para o acompanhamento

de praticantes desportivos no geral, que vão desde o desportista recreacional ou amador ao desportista mais corporate – que é aquele que pratica de uma forma mais regular e, por vezes, competitiva, sem ser federado - até ao atleta federado e de alto rendimento.

Este grupo de praticantes é abrangente e de todas as idades, desde os de formação até aos masters, independentemente do seu nível. A unidade é composta por equipas multidisciplinares, que incluem especialistas em Ortopedia, Fisiatria, Medicina Desportiva, Nutrição, Cardiologia, Pneumologia, entre outros, que trabalham de forma coordenada, com uma visão conjunta e com modelos de abordagem essenciais para uma adequada resposta numa moderna Medicina.

As equipas multidisciplinares orientam-se por dois grandes eixos: o de traumatologia e reabilitação das lesões desportivas e o da clínica médica de orientação do praticante. Dão resposta às várias necessidades dos desportistas, quer do ponto de vista das lesões, quer do ponto de vista do estado de saúde, quer também do ponto de vista de respostas de nutrição, hidratação, orientação do exercício e reabilitação.

Esta unidade resulta do compromisso assumido pela CUF de promover a prática regular de exercício físico e de desporto com o adequado acompanhamento e orientação médica.

 

Paulo Beckert
Coordenador da Unidade de Medicina Desportiva e Performance do Hospital CUF Tejo